Ко мне часто приходят ребята с запросом: не могу набрать массу, ем как слон, колю тест с декой, а растут только прыщи на спине. Начинаем работать, считать питание, и оказывается, что слон на словах превращается в котенка в реальности. Либо же наоборот: пишут — Тимур, помоги скинуть вес, кушаю 1–2 раза в день из-за работы, бегаю как гончая весь день, а вес стоит! Разбираемся, и оказывается, что 1–2 приема пищи, но таких, что хватит взводу солдат на сутки, а из активности в течение дня — это сходить покурить, а весь день в офисе на кресле.

Основа всегда одна — это питание. Ты либо питаешься в профиците калорий и растешь, либо находишься в дефиците и худеешь. Всё. Нет других вариантов.

Это же относится и к так называемым «массанаборным курсам» или «курсам на сушку», которые продают многие фармшопы. Нет препаратов, которые сотворят с твоим телом чудо без соответствующего питания!
Если провести аналогию с рабочими инструментами, то фармакология — это точный инструмент для конкретных задач, а не кувалда, как думают многие! Кувалда как раз — это питание и активность!

Вывод: не испытывай ложных надежд на то, что стероиды сделают тебе красивое тело. Форма делается на кухне.

Без чего невозможен любой курс — хоть первый, хоть вечный? Конечно же, без препаратов. И тут у любого новичка идёт кругом голова: тест, дгб, дека, мастерон, примоболан, оксиметолон и т.д. Что это? Как это использовать? Как избежать побочных эффектов?

Человек сначала идёт в Гугл и Спортвики, где получает 90% ложной либо искажённой информации. Далее — на форумы или в тг-чаты, где каждый второй — мамкин эксперт. В лучшем случае такой человек попадёт на ведение консультанта фармшопа, который сидит на процентах с продаж в этом же шопе и нагрузит бедного новичка двумя, а то и тремя препаратами.

Лично я всегда предлагаю первый курс — это соло тестостерон, эфир энантат или ципионат в дозировке 300-400 мг в неделю. Почему? Я вижу только одну причину: человек должен для себя решить, а действительно ли ему нужны стероиды? Готов ли он к строгому режиму питания, тренировок и сна? Тратить деньги на анализы, аптечные препараты и еду? 3–4 месяца в строгом режиме — и если ты готов психологически и финансово, то можно рассмотреть более сложный и интересный курс, который потребует ещё больше затрат денег и здоровья на все выше перечисленное.

Недавно ко мне обратился мужчина, 37 лет, со стандартным запросом помочь ему на массанаборном курсе. Ничего необычного. Но потом выяснилось, что он хочет курс не более 10 недель с дальнейшим ПКТ. На мой вопрос, откуда вообще родилась такая идея, мне был дан ответ, цитирую: — «Я общаюсь с тренерами в моем зале, они все говорят, что курсят не больше 10 недель, затем ПКТ и весь год удерживают набранное мясо, хочу так же». К сожалению, находятся люди, которые верят в эти сказки. Мне не удалось его переубедить, и я отказал в сотрудничестве.

ПКТ — послекурсовая терапия. ПКТ — это билет в один конец. Всё, что ты смог набрать таким тяжелым трудом, месяцы дисциплины, десятки, а иногда и сотни тысяч рублей, — всё это заберет ПКТ. Как быстро произойдет «откат», напрямую зависит от твоей генетики, но он будет 100%. Не тешь себя иллюзией, что — «я курсану пару месяцев, ПКТ и дальше буду удерживать набранное». Это утопия.

Когда делать ПКТ? Когда ты навсегда перестаешь использовать стероиды, по медицинским показаниям, для увеличения шансов на зачатие ребенка.

Вечный курс. Многих новичков пугает слово «вечный», создается впечатление, что на таком курсе ты вынужден постоянно использовать высокие дозировки либо несколько препаратов. Это не так. Курс становится вечным, когда не планируется делать ПКТ. А чтобы привести здоровье в порядок (при необходимости), дать отдохнуть ЦНС либо по каким-то жизненным обстоятельствам делается «мост».

Мост. Классический «мост» — инъекции тестостерона энантата или ципионата в дозировке 200–300 мг, продолжительностью от 8 недель до бесконечности! Этих дозировок достаточно, чтобы сохранить форму при условии соблюдения режима питания и тренировок.

Лично я считаю ПКТ экстренной мерой. Если ты решил перейти на «темную сторону», то только схема курс-мост-курс дадут и закрепят результат.

Сколько нужно денег на первый курс? Очень частый вопрос и в чатах, и у меня в лс. Первый курс для меня - это всегда соло тестостерон. Попробую посчитать в этой статье массанаборный курс на 24 недели. Подсчёт будет очень примерный, т.к. цены на продукты, анализы и аптеку в каждом регионе разные.

Начнём:

Фармакология. Собственно сам тестостерон, берем попсовый энантат, средняя цена 3к, берем 3 виалы = 9к.

Услуги по ведению (опционально), считаю по своим ценам: 5к или 12к в зависимости от тарифа. Сразу за несколько месяцев - сильно дешевле. Лучший вариант - 36к за 6 месяцев.

Анализы через СПОРТМ+ тоже будут с большой скидкой. Заложим цену за адекватный чек-ап перед курсом +- 5к, контроль анализов каждые 1,5 месяца еще +- 2к. = (4 * 2) + 5 = 13к.

Сопутствующие товары: шприцы, иглы, спиртовые салфетки и т.п., посчитаем наборы по 100шт. с OZON, получается +- 1к, хватит на весь курс.

Аптеку посчитать невозможно: может не быть побочных эффектов вообще, а может случиться всё и сразу. Но на всякий случай закладываем +- 2к в месяц = 12к.

БАДы и спортивное питание (спортпит я не отношу к основному питанию). Тут обойдемся самым минимумом, без сложных подсчетов +- 4к в месяц = 24к.

Тренажерный зал: + цена в твоём городе.

А теперь самое главное и самое субъективное - это питание. Тут очень много вариантов: от батата с сибасом до риса с куриной грудкой. Я даже не возьмусь за подсчеты, каждый примерно знает свои траты на еду, вот умножьте их на 3 - получите цифру, которую придётся тратить на массанаборе.

Итого, без учета питания и зала (самые большие расходы именно на еду) - за 6 месяцев выходит +- 60к без ведения и 96к с ведением курса, или 10к и 16к в месяц. И это по самым оптимистическим подсчётам! Подумай и посчитай трижды свои возможности, прежде чем курсить.

Как сэкономить? Напрямую никак, нужно быть идиотом смелым человеком, чтобы лезть на курс, а тем более первый курс, без анализов, без адекватного питания и ведения от специалиста. А вот уже через хорошего специалиста получится - не будет расходов на неинформативные анализы, бесполезную, а часто просто вредную аптеку, на ненужные БАДы и т.д. и т.п.

Зайди в любые чаты фармшопов, и тебе накидают кучу вариантов анализов. Максимум, о чем тебя спросят, - это какой будет курс или какой курс сейчас. Там же тебе и расшифруют анализы всем чатом и назначат аптеку. Ты скажешь: "Ну, отлично же! Сэкономлю на ведуне". Да, только никто в чате не знает и не хочет знать тебя, твои параметры, твои особенности. Нет двух одинаковых людей. Имей это в виду, когда решишь сэкономить на своем здоровье и обратиться в чат.

Ну а если ты принципиально не хочешь платить специалисту за сохранение своего здоровья, я тебе составил 3 базовых набора анализов без учета твоих индивидуальных особенностей ДО курса.

Набор "Студент":

1. Общий анализ крови без лейкоцитарной формулы и СОЭ
2. Пролактин
3. Эстрадиол
4. ЛПНП
5. Триглицериды
6. Ферритин
7. ЛГ
8. ФСГ
9. Тестостерон общий

Набор "Здоровье дороже":

1. Общий анализ крови без лейкоцитарной формулы и СОЭ
2. Пролактин
3. Эстрадиол
4. ЛПНП
5. ЛПВП
6. Триглицериды
7. Ферритин
8. ЛГ
9. ФСГ
10. Тестостерон общий
11. Т3 свободный
12. Т4 свободный
13. ТТГ
14. АЛТ
15. АСТ
16. Билирубин общий
17. ОЖСС
18. ПСА общий ( для возраста 35+ )
19. Глюкоза
20. Белок общий
21. Цистатин С

Набор "Олигарх"

1. Полный общий анализ крови
2. Пролактин
3. Эстрадиол
4. ЛПНП
5. ЛПВП
6. Холестерин общий
7. Триглицериды
8. Ферритин
9. ЛГ
10. ФСГ
11. Тестостерон общий
12. ГСПГ
13. Т3 свободный
14. Т4 свободный
15. ТТГ
16. АЛТ
17. АСТ
18. Билирубин общий
19. ОЖСС
20. Сывороточное железо
21. ПСА общий и свободный ( для возраста 35+ )
22. Альфа-амилаза
23. Липаза
24. Панкреатическая амилаза
25. Мочевина
26. Мочевая кислота
27. СРБ
28. ОАМ
29. Глюкоза
30. Гликированный гемоглобин
31. Общий белок
32. Креатинин
33. Цистатин С
34. ИФР-1
35. УЗИ органов брюшной полости
36. ЭхоКГ
37. Спермограмма
38. Гомоцистеин

Лично я рекомендую сервис по сдаче анализов СПОРТМ+
Скидка доходит до 50%
Самые надежные лаборатории: КДЛ, ИНВИТРО, ХЕЛИКС

К сожалению, в Телеграмме полно мошенников, вот наиболее частые схемы обмана:

1. Фейк-аккаунты известных брендов фармакологии или менеджеров крупных магазинов. Либо тебе напишут в личные сообщения и скажут, что в этом магазине/чате/канале продают пустые препараты, и предложат купить по более выгодной цене с рук либо дадут ссылку на фейк-канал с очень привлекательными ценами.
Естественно, что после оплаты ты не увидишь ни фармакологию, ни свои деньги.

2. Бесчестный консультант фармшопа предложит купить через него препараты, т. к. только он знает «варщика», и тебе пришлют по-настоящему рабочие препараты.
В таком случае ты получишь самый дешёвый «самовар», на который бесчестный консультант сделал накрутку от 50% до 100%.

3. Фармшоп закупает продукцию сомнительного качества по низкой цене.
Не самая распространённая схема, но за многие годы «в теме» видел и такое. На все ваши претензии к качеству вас просто отправят в бан.

4. После оплаты в мутном шопе через несколько дней тебе напишет менеджер и расскажет сказку о том, что твою посылку задержали оперативники на пункте сортировки. Чтобы к тебе не было вопросов, надо удалить все переписки с менеджером, удалить канал и чат. Гениальная схема, где покупатель фактически сам отказывается от своей посылки под страхом тюрьмы.

Как не дать себя обмануть? Следуй этим простым правилам:

1. Ни один менеджер фармшопа НИКОГДА не напишет тебе первым с предложением приобрести продукцию.

2. Не слушай советы по приобретению в личных сообщениях от участников чатов.

3. Всегда приобретай фармакологию лично, а не через третьих лиц.

4. Покупай только в надёжных местах.

Надёжные магазины, которые лично я могу рекомендовать:
Umbrella labs и RFC. Напиши мне в личные сообщения @ZOVkredit и я дам тебе ссылки

Удивительно, но в 2026 году далеко не все умеют пользоваться интернетом и поисковыми системами. Иначе как объяснить, что до сих пор можно увидеть такие вопросы: «А меня на почте не примут? А если дома у меня найдут стероиды, сколько лет тюрьмы мне дадут? Как перевозить стероиды, чтобы меня не осудили?»

УК РФ Статья 234. Незаконный оборот сильнодействующих или ядовитых веществ в целях сбыта

Незаконные изготовление, переработка, приобретение, хранение, перевозка или пересылка в целях сбыта, а равно незаконный сбыт сильнодействующих или ядовитых веществ, не являющихся наркотическими средствами или психотропными веществами, либо оборудования для их изготовления или переработки

Закон четко сформулирован, и наказание наступает только за СБЫТ, т.е. за продажу, дарение, обмен, передачу в счет долга или просто передачу другому лицу. Цель сбыта еще нужно доказать.

Другое дело - если ты покупаешь за границей с доставкой в РФ, перевозишь через границу или ввозишь на территорию Российской Федерации. В таком случае, с точки зрения законодательства, твои действия могут быть и будут признаны контрабандой. Подробнее об этом можно узнать в статье 226.1 Уголовного кодекса Российской Федерации.

Итог: пока ты приобретаешь стероиды для себя, для личного использования и внутри России, тебе не о чем беспокоиться.

Часто в чатах, посвящённых фармакологии, можно встретить мнение: «название бренда» — это завод, качество, а вот ваш самовар «название бренда» варят в грязном подвале. Докладываю: у нас в стране 99% всей продаваемой продукции — самовар. Только одни производители работают честно и открыто говорят, что они «самовар», а другие пишут на упаковке MADE IN CANADA, INDIA, USA и т.п. Сырьё ввозится различными путями в страну, и уже на месте происходит варка, разлив, упаковка и т.д. В каких условиях происходит производство, остаётся только догадываться, но многие «бренды» действительно следят за санитарными нормами, работают на качество.

Лично я давно сделал выбор в пользу честного «самовара», и вот почему:

1. Цена гораздо ниже, чем у «заводов». Нет переплаты за голограммы на упаковке, за ампулы, за сам «бренд».

2. Качество часто выше, чем у «заводов». Подтверждается анализами.

3. Работа на маленькую аудиторию. Честному самовару приходится гораздо пристальнее следить за качеством продукции, потому что работа идёт в основном с постоянными клиентами. Очень важно заработать и удерживать доверие.

4. Ты имеешь дело с производителем, а не с перекупом-барыгой, который часто понятия не имеет, чем он торгует.

Что покупать и использовать, конечно, решать тебе. Я лишь могу дать ссылки в личных сообщениях @ZOVkredit на самых надёжных производителей Umbrella labs и RFC.

Вот несколько простых правил безопасных инъекций:
1. Всегда используй только одноразовые шприцы.
2. Всегда делай набор из виалы или ампулы одной иглой, а инъекцию делай новой стерильной иглой.
3. Всегда протирай место инъекции спиртовой салфеткой.
4. Не оставляй иглу для набора в виале, игла одноразовая.
5. Не делай инъекции в раздевалке\подъезде и любых других "грязных" местах.

Как хранить препараты:
1. Масло храни при комнатной температуре, не подвергая воздействию солнечных лучей.
2. Гормон роста, ХГЧ, пептиды храни на дверце в холодильнике.

Рекомендации по выбору шприцев и игл:
1. Объем шприца не имеет значения, т.к. сменная игла должна быть подходящей длины.
2. Для дельт и широчайших мышц подойдет игла 0,6х25 мм.
3. Для ягодичных мышц и бедер подойдет игла 0,7х40 мм.
4. Для гормона роста и пептидов нужны шприцы без носика с интегрированной иглой.
5. Главное – не бояться длины иглы. Еще никто до кости не достал.

Качественные шприцы и иглы:
Ссылка на шприцы
Ссылка на иглы
Ссылка на инсулиновые шприцы (интегрированные)
Ссылка на инсулиновые шприцы (трехкомпонентный)

Зайди в любой чат о фармакологии и спроси про подкожные инъекции масла. 99% ответов будут, даже от консультантов, что ты сошел с ума и как минимум получишь абсцесс. А вот на загнивающем западе, а в частности в США и Канаде, давно практикуют подкожные инъекции тестостерон энантат и ципионат мужчинам на ГЗТ либо гормональной терапии для трансгендеров. В Великобритании клиники выпускают целые гайды по подкожным инъекциям тестостерона (ссылка в конце поста).

Средние дозировки 50-100мг, доходящие до 200мг в неделю. Большинство мужчин отмечает, что подкожные инъекции проходят безболезненно и комфортнее, чем внутримышечные. Исследования показывают, что уровни тестостерона были более стабильными при подкожном введении. Пиковые уровни (максимальная концентрация) были ниже, а самые низкие уровни (минимальная концентрация) — выше, чем при внутримышечных.

Я сам в качестве эксперимента, проводимого совместно с моим наставником Олегом Колесниковым, в течение месяца каждый день вводил подкожно в живот тестостерон, болденон и нандролон. Объем вводимого масла доходил до 1мл. Никаких негативных эффектов я при этом не испытал.

Какой можно сделать из этого вывод? Для ГЗТ или моста подкожные инъекции подходят, они безопасны и комфортны. Для курса, где используются большие объемы масла, я рекомендую использовать классические внутримышечные инъекции.

Оставлю для вас несколько ссылок с исследованиями. Если хочется более подробно углубиться в тему, достаточно набрать в Гугл: subcutaneous testosterone injection либо зайти к нам в обучающий проект по фармакологии Чумная Зона.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28379417/
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9006970/
https://www.optimale.co.uk/articles/subcutaneous-testosterone-injection/

Прежде чем бежать в чат с жалобой на "пустое" масло, убедись, что сдал анализы правильно!

Проще всего проверить тестостерон и тренболон; ниже будут правила сдачи самых популярных эфиров.
Также можно встретить протоколы проверки нандролон и тренболон по росту пролактина, но пролактин повышается далеко не у всех, а также он будет высоким на анализах от очень многих факторов, основные — секс, спорт, стресс накануне сдачи.

Нужные нам анализы — это тестостерон общий и эстрадиол для тренболон.

Тестостерон энантат/ципионат или тренболон энантат сдаётся через 3 недели инъекций, по прошествии 34-36 часов после последней инъекции.

Тестостерон пропионат/ацетат/сустанон или тренболон ацетат сдаётся через 5 дней инъекций, по прошествии 10-12 часов после последней инъекции.

Болденон ундесиленат в дозировке от 50 мг в неделю уже начинает активно подавлять фермент ароматазы; через 2-3 недели можно сдать анализ на эстрадиол независимо от времени инъекции.

Анализ на любой эфир тестостерона вместе с нандролон будет завышен из-за метаболитов нандролон, которые лаборатория (метод ИФА) "видит" как тестостерон.

Анализ на эстрадиол, если ты используешь тренболон, будет сильно завышен из-за метаболитов тренболон, которые лаборатория (метод ИФА) "видит" как эстрадиол.

К сожалению, все остальные препараты проверить нашими лабораторными методами нет возможности, и именно поэтому самые часто подделываемые стероиды — это мастерон, примоболан, дигидроболденон и оксандролон; они дорогие, и понять их работу может только очень опытный пользователь.

Основная проблема с ведением по курсу в том, чтобы найти действительно грамотного специалиста. У нас как принято? Достаточно посидеть 3-4 месяца в адекватном чате с хорошим консультантом и вот ты уже «специалист». В профиле появляется надпись: «Ведение по курсу ААС...» и т.д. Но опыта 0, своих собственных знаний 0, ведение шаблонное и в лучшем случае не сделает человеку хуже.

Как же найти себе того самого «ведуна»? Вот несколько рекомендаций лично от меня:

1. Хороший специалист не пишет первый в лс и не предлагает свои услуги. У него просто нет на это времени, сидеть в чатах и мониторить «жертву».

2. Выбирай консультанта, а не «умника» из чата. Такому человеку доверяет магазин, а значит, есть хоть какая-то гарантия в опыте и знаниях.

3. Не выбирай известного блогера или спортсмена, цена будет неадекватно завышена, переплата за имя, не более того.

4. Обратная ситуация, когда цена слишком низкая. Хороший специалист ценит себя и своё время.

Что же ждать от ведения по курсу? Помимо самого курса, анализов и аптеки, хороший специалист выстроит индивидуальный тренировочный процесс, наладит питание и будет контролировать не только твоё здоровье на курсе, но и прогресс.

А если ты не хочешь бегать по чатам и выбирать себе наставника наугад, то просто напиши мне @ZOVkredit

Сколько страхов и мифов вокруг этого слова — гематокрит. Что же это такое? Самое простое определение — это соотношение жидкой части крови (плазмы) к эритроцитам. Какой же гематокрит считается нормальным на курсе? Если брать только этот показатель в отрыве от остального ОАК, то до 54-55% можно считать нормой. Не надо заказывать гроб, бегать в панике по чатам и т.д. В 90% случаев такой показатель связан с недостатком потребления воды или сдачей анализа без употребления воды утром.

Чем опасен? Более густая кровь влияет на сосуды, почки, давление и даже мозг. В долгосрочной перспективе высокий гематокрит несет высокие риски.

Что же делать, увидев повышенный гематокрит?

1. Увеличить потребление чистой воды в течение дня. В зависимости от % гематокрита это может быть 40, 50, а иногда даже 60 мл чистой воды на 1 кг веса.

2. Бросить курить\парить. Любое курение\парение приводит к гипоксии (кислородное голодание).

3. Делать низкоинтенсивное кардио, чаще находиться на свежем воздухе, больше гулять.

4. Утром перед сдачей анализов выпить 400 мл воды.

5. Пересмотреть курс, дозировки, препараты.

Что не надо делать:

1.Пить Аспирин (ацетилсалициловую кислоту).

2. Есть грейпфрут.

3. Пить различные БАДы.

Всё, что тебе нужно, — это грамотный подход к курсу и соблюдение питьевого режима.

Ты пьешь 6 литров воды в день, делаешь 20 тысяч шагов по сосновому лесу, а гематокрит все равно больше 55%? Выход есть! Самый простой - это пересмотреть препараты и дозировки. Не помогло? Остается 2 варианта:

1. Слив крови.

2. Эритроцитаферез.

Слив крови. Чаще всего дома сливается 150-200 мл крови раз в 5 дней. Сколько раз потребуется сливать - смотреть по ОАК. Либо идти в донорский центр.
Плюсы: дешево и быстро.
Минусы: поможет ненадолго; часто гематокрит вырастает до прежних значений, а иногда и выше. Сильно упадёт уровень железа.

Эритроцитаферез. Это метод, при котором из крови удаляются избыточные эритроциты.
Минусы: дорого (от 7 до 15 тыс. рублей за процедуру). Только в медицинском учреждении, найти можно в крупных городах/областных центрах.
Плюсы: безопасно; хватает до 6 месяцев, чтобы держать гематокрит в норме.

Лично я не рекомендую слив крови. У всех есть интернет и автомобиль. Найти, где делают Эритроцитаферез, и проехать даже 200-300 км - не вижу проблемы. Это гораздо надежнее и безопаснее, чем слив.

Помимо шприцев и игл есть еще куча приспособлений и гаджетов, которые сильно упрощают жизнь либо помогают держать здоровье под контролем на курсе ААС. И первым в списке я поставлю механический тонометр. Да, не так удобно, как автоматический, зато ты получаешь всегда на 100% точные показатели. При выборе обрати внимание на размер манжеты.

Далее идет пульсометр. Можно использовать смарт-часы или фитнес-браслет, но лично мне удобнее и надежнее пульсометр. Для самостоятельных инъекций в ягодицу (если ты не гибкий) подходит шприц-пистолет «Динамика». Экономит время таблетница на неделю.

Для таких кулинарных изысков, как "жидкая куриная грудка", лучше всего подойдет блендер от Nutribullet. Незаменимая вещь на кухне любого бодибилдера — рисоварка и аэрогриль от Xiaomi. Казалось бы, банальная вещь — кухонные весы и мерная ложка, но, оказывается, не у всех есть.

В завершение для домоседов — компактная беговая дорожка по адекватной цене и регулируемая гантель.

Всё из вышеперечисленного я использую, кроме шприц-пистолета, и могу смело рекомендовать это к покупке.
Названия - это гиперссылки.

(на фото мой подопечный до и после приема изотретиноинов)
Просто запомни и прими это как факт: акне появилось на курсе/мосте? В 99,8% случаев это андрогенное акне. Первопричина - не молочка, сладкое, жирное или еще какая-то еда, тут виноваты стероиды. Они влияют на рецепторы сальных желёз, что заставляет их вырабатывать гораздо большее количество кожного сала. Отсюда - закупорки пор (комедоны) и создание питательной среды для бактерий.
Решение очевидное и очень простое - прием изотретиноина (РОА). Мази, гели типа «Клиндовит» и «Дифферин» подходят для лечения маленьких локальных очагов воспаления, например, если не сильно высыпало дельты. При сильных высыпаниях в нескольких местах, а особенно на спине, подойдут только таблетки.

Забудь сказки про убитые печенки от изотретиноина. Подавляющему большинству спортсменов на курсе хватает 30-40 мг в день, и это при сильных и запущенных случаях! Обычная стандартная рабочая дозировка - 20 мг каждый день. В таких количествах он абсолютно безопасен и при этом всё еще очень эффективен. Для подстраховки принимай вместе с РОА 500 мг УДХК или 250 мг ТУДКА на ночь.
Особенностью является усиление акне в первые недели приема - это нормально. Также часто встречается побочный эффект в виде сухости губ и слизистых оболочек. Решается ланолиновым кремом.

В среднем, чтобы увидеть первый результат, хватает 3-4 недель, но в некоторых случаях понадобится до полугода.
Частой ошибкой является прекращение приема после того, как акне побеждено. С очень большой вероятностью оно вернется снова. Что же делать? Переходи на микродозинг. Например, если твоя дозировка составляла 20 мг в день, то попробуй 10 мг через день. Это индивидуальный момент, у каждого будет своя микродоза.

Почему лучше не затягивать с приемом РОА? Чем сильнее тебя высыпает, чем дольше ты ждешь, тем дороже и дольше будет лечение. Плюс как видно на фото, на коже остается постакне (красные пятна на коже и рубцы). Убрать постакне очень тяжело и дорого у косметолога.

Какой препарат выбрать, остается за тобой. В аптеке я рекомендую брать «Роаккутан».
По ссылке можно найти более выгодный аналог.

Самый "пострадавший" от действий качков и биохакеров - это пролактин. Ничто так не будоражит сознание среднестатистического обывателя фарм-чата, как пролактин, а конкретно его рост. Они жрут Каберголин по любым отклонениям от "нормы" на анализах, по настроению, по самочувствию, по фазам Луны... А ведь суточная секреция пролактина имеет пульсирующий характер и варьирует в течение суток с минимумом в середине дня и максимумом после начала глубокого сна.

Кроме того, пролактин - достаточно "нежный" гормон и повышается буквально по десяткам причин, никак не связанных с заболеваниями или отклонениями в организме! Физическая нагрузка, секс, стресс, недосып - самые частые причины повышения. Увидев даже х2-3 выше референтов, не нужно впадать в безумие и начинать прием Каберголина! Современные лаборатории проводят дополнительный тест на макропролактин (это биологически неактивная форма пролактина) при результате пролактина выше 700 мЕд/л (например, Инвитро).

Когда же стоит по-настоящему начинать волноваться и идти на МРТ турецкого седла + гипоталамуса? При регулярном уровне пролактина от ±2000 мЕд/л.

Еще один миф, который плотно засел в головах качков: нандролон и тренболон повышают пролактин. А значит в протоколах Каберголин идёт по умолчанию. Это не так, они могут повышать пролактин у части пользователей, но это совсем не обязательное явление. За всё время моей тренерской практики Каберголин требовался всего 1 человеку.

Вывод? Не собирай сплетни и мифы по чатам качков и биохакеров, ориентируйся только на анализы.

ХГЧ является аналогом лютеинизирующего гормона (ЛГ). У мужчин он связывается с рецепторами ЛГ на клетках Лейдига в яичках и стимулирует синтез тестостерона и эстрадиола, а также сперматогенез (опосредованно, через повышение интратестикулярного тестостерона, увеличивая количество и подвижность сперматозоидов).

Для мужчин, не использующих ААС, ХГЧ назначается при гипогонадотропном гипогонадизме (низкий ЛГ и ФСГ, низкий тестостерон, нормальное МРТ гипофиза).

Но нас, «химиков», интересует другое. Экзогенный тестостерон и его производные полностью подавляют выработку собственного лютеинизирующего гормона (ЛГ) гипофизом. ЛГ - это сигнал, который заставляет яички производить тестостерон и поддерживать сперматогенез. Без этого сигнала яички переходят в «спящий режим». ХГЧ является прямым аналогом ЛГ. Он связывается с теми же рецепторами на клетках Лейдига и «обманывает» яички, заставляя их продолжать работать, несмотря на отсутствие сигнала от гипофиза.

Основные цели включения ХГЧ в курс:

1. Предотвращение или уменьшение атрофии яичек.
Лично для меня это спорный пункт. С медицинской точки зрения, как только яички теряют сигнал от гипофиза, начинается процесс атрофии. На практике мы почти не знаем случаев необратимой атрофии. Но поскольку микроскопический шанс всё же есть, всем своим молодым подопечным я включаю в курс ХГЧ.

2. Сохранение фертильности (способности к зачатию) во время и после курса.
Тут всё ясно без пояснений.

3. Облегчение послекурсовой терапии (ПКТ).
Чем активнее яички во время курса, тем быстрее они восстанавливаются после его окончания.

Схемы использования:

1. Очень популярная схема: 1000 МЕ раз в неделю, 3 недели ставим, 1 неделю пропускаем.
Очень древняя схема. Период полувыведения (элиминации) по современным данным - 36-39 часов. Получается, мы даём мощную стимуляцию яичкам примерно на двое суток, а затем снова «бросаем» их грустить и уменьшаться в размерах. КПД такой схемы очень низкий.

2. Современный вариант: 250 МЕ через день.
Да, дозировка меньше даже указанной в инструкции, но, как показывает практика, этого достаточно, чтобы яички продолжали свою работу. Наш выбор на курсе.

3. Ставить ХГЧ только блоками по 1500-2000 МЕ через день перед ПКТ, пока ждёшь выхода эфиров.
Такая схема имеет право на жизнь, но придётся потратить сразу значительную сумму на ХГЧ.

Итог:
Если ты молод и в планах есть дети - ХГЧ обязателен.
Если ты тревожный и параноик, боящийся, что яйца высохнут и превратятся в изюм, - ХГЧ обязателен.
Ну а если ты старый волк, как я, не планирующий ПКТ и яйца тебе уже не нужны - забей на ХГЧ.

И помни, что чем меньше яички, тем больше на их фоне кажется пенис.

ПКТ или после курсовая терапия. Звучит ужасно, но любой курс заканчивается и заканчивается он ПКТ или смертью (лучший вариант). Не важно по какой причине делать ПКТ: надоело, кончилось здоровье, для повышения шанса на зачатие, нет денег или любая другая личная причина.

Есть комбинированный вариант кломифен цитрат + тамоксифен.
Есть варианты на тамоксифен или торемифен.
Я пишу ПКТ чаще всего только на кломифен, он действует более избирательно + я редко вижу действительно тяжелые курсы. В аптеке продаётся под названием Клостилбегит.


Перед ПКТ надо дождаться когда эфиры "выйдут":
для ацетат, пропионат, фенилпропионат около 5-7 дней
для изокапроат, энантат, ципионат не менее 3 недель
для деканоат и ундесиленат не менее 4 недель

По истечении указанных сроков нужно сдать тестостерон общий, удостовериться, что нет шишек и если уровень ниже 10-12 нмоль/л, то можно начинать ПКТ.
Чем дольше и "тяжелее" был курс, тем больше и дольше придется принимать кломифен. Вот примерные рекомендации по приёму кломифен цитрат:

"Лёгкий" курс:
Кломифен:
14 дней по 50мг
14 дней по 25мг
14 дней по 25мг через день

"Средний" курс:
Кломифен:
30 дней по 50мг
14 дней по 25мг

"Тяжелый" курс:
Кломифен:
14 дней по 100мг
14 дней по 50мг
14 дней по 25мг
Тут понадобится еще и тамоксифен:
10 дней по 60мг
20 дней по 40мг

В каждом случае через 2 недели приема препаратов нужно сдать ЛГ, ФСГ, тестостерон общий, чтобы проконтролировать как идёт восстановление.

Когда не нужно делать ПКТ: в случае, если через несколько месяцев планируется новый курс. В таком случае, делать ПКТ полный идиотизм и нужно делать обыкновенный мост.

Важно помнить, что внутримышечная инъекция - процесс сам по себе болезненный и неприятный, а уж когда вводится масло с растворителем и действующим веществом, тут включается защитный механизм организма и иммунные клетки дают свой ответ.

Если ты испытываешь негативную реакцию после инъекции, первое, что нужно сделать, - это не паниковать и трезво оценить ситуацию. Нужно уметь различать 3 вида воспаления:

1. Только боль при работе мышцы, в движении или сильном нажатии. Такое состояние не держится долго и проходит за пару дней. Не требует дополнительных манипуляций.

2. Боль постоянная, даже в покое, место инъекции покраснело или появился отёк, но без повышения локальной или общей температуры. Скорее всего, это инфильтрат - скопление жидкости и остатков масла в тканях.
В таком случае нужно использовать противовоспалительные гели с ибупрофеном (например, Ибупрофен-Вертекс) или Долобене. Наносить 2–4 раза в день. Ибупрофен оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие, а Долобене, ко всему этому, еще и активно рассасывает гематомы, снимает отек и ускоряет заживление тканей. Выбирай по своему бюджету: разница в стоимости значительная.

3. Всё выше перечисленное плюс боль постоянно усиливается, место инъекции горячее, появляется чувство давления изнутри на кожу, возможно повышение общей температуры тела. Это указывает на серьезный гнойный воспалительный процесс или абсцесс. К противовоспалительным гелям добавляется Нимесулид (100 мг утром и вечером после еды в течение трех дней), а также компресс с Димексидом (по инструкции к препарату один раз в день).
ЕСЛИ ПО ИСТЕЧЕНИИ 3 ДНЕЙ НЕТ УЛУЧШЕНИЙ - НУЖНО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ.

Чтобы избежать воспаления, соблюдай простые правила гигиены инъекций, описанные мной ранее в другой статье (выше).

Используй только качественные масла:
ДОКТОР ДОК, Снеговик, Umbrella
Пиши, что ты от Тимура ДГДС и получай индивидуальную скидку!

Как именно они работают: три главных эффекта
1. Заставляют поджелудочную железу выбрасывать инсулин, но только когда сахар в крови реально высокий.
2. Сильно снижают аппетит. Они замедляют движение пищи из желудка в кишечник, и ты дольше чувствуешь сытость. И одновременно действуют на мозг, «отключая» чувство голода.
3. Защищают сердце и почки. Доказано, что эти препараты снижают риск инфарктов, инсультов и замедляют разрушение почек при диабете.

Какие препараты существуют:
ГПП-1: Эксенатид, Ликсисенатид, Лираглутид, Дулаглутид, Семаглутид. В России представлен только Семаглутид.
Двойной агонист ГПП-1/ГИП: Тирзепатид.
Тройной агонист ГПП-1/ГИП/глюкагон: Ретатрутид.

Обычно назначают людям с диабетом 2 типа и людям с сильным ожирением.

Побочные эффекты: тошнота, рвота, понос или, наоборот, запор.

Для нас, связанных с железным спортом, интересны только Тирзепатид и Ретатрутид. Приоритет здесь отдаём Ретатрутиду, так как он единственный работает сразу с тремя типами рецепторов. Это значит, что помимо повышения выработки инсулина в ответ на уровень глюкозы, снижения аппетита и замедления опорожнения желудка, он ещё увеличивает расход энергии за счёт воздействия на рецептор глюкагона.
Если цель сильнее подавить чувство голода, тогда лучше подойдет Тирзепатид.

Минимальные рабочие дозировки: 1 мг раз в 5–7 дней для Тирзепатида и 1,5 мг раз в 5–7 дней для Ретатрутида. Лично я не рекомендую повышать их выше 2,5 мг, так как считаю, что задача этих препаратов для спортсмена на диете (сушке) - убирать жор и сильный голод, а не глушить аппетит в ноль, как любят делать многие обитатели фарм-чатов. К тому же шанс получить побочные эффекты на таких дозах почти равен нулю.

Да, я знаю, что в аптеке Тирзепатид идёт в минимальной дозировке 2,5 мг. Ты можешь сразу ставить 2,5 мг или взять Тирзепатид или Ретатрутид в виде лиофилизата (ссылка1, ссылка2) и самостоятельно регулировать дозировку.

Что важно понимать: если до приёма препаратов у тебя были проблемы с расстройством пищевого поведения, то после отмены они возвращаются, и с высокой вероятностью ты наберёшь всё назад. Поэтому в первую очередь стоит работать с головой, а уже потом прибегать к Тирзепатиду/Ретатрутиду.

P.S. Сейчас активно блогеры и мракобесы продвигают дозировки по 5, 10, 15мг! Будьте, пожалуйста, разумны. Никто из них не думает о вашем здоровье, только о % с продаж по промокоду.

Биологически активные добавки к пище - это не лекарства, а природные или идентичные природным вещества, которые принимают, чтобы восполнить недостаток полезных элементов в ежедневном рационе. При использовании стероидов БАДы играют вспомогательную и поддерживающую роль. Они помогают поддерживать организм в условиях повышенной нагрузки. Важно понимать, что прием БАДов не делает использование стероидов безопасным.

Ниже я приведу пример наиболее актуальных БАДов на курсе и очень коротко напишу, что и для чего.

1. Витаминные комплексы. Обязательно без йода в составе, ибо нам не нужна лишняя стимуляция щитовидной железы, при адекватном питании поступает достаточное количество йода. В период высоких нагрузок будет актуально принимать комплекс в дополнение к остальным моноприемам витаминов и минералов, т.к. все-таки комплексы в массе своей имеют низкие дозировки. Мы не берем в расчет такие комплексы, как Animal, и ему подобные, куда насыпали конские дозировки самых дешевых форм витаминов и минералов. Вот пример отличного комплекса без йода и с хорошими формами для усвоения (ссылка).

2. Витамины группы В. Играют фундаментальную роль в поддержании здоровья. Их главная ценность заключается в участии в энергетическом обмене, работе нервной системы и многих других ключевых процессах. Тут так же, как и с йодом, большинство получает достаточно из сбалансированного питания, но спортсменам в период высоких нагрузок дополнительный прием обязателен. Пример комплекса витаминов группы В (ссылка).

3. Витамин Е. Играет роль мощного антиоксиданта в организме. Антиоксиданты очень актуальны на курсе. Пример хорошего витамина Е (ссылка).

4. Витамин Д3. Куча функций - от костей до иммунитета. Но тут лучше проявить заботу о себе и сдать анализы на уровень витамина Д перед началом приема. Пример хорошего витамина Д3 в капсулах (ссылка) или инъекции (ссылка).

5. Q10. Антиоксидант. Его очень любят легкоатлеты. Пример хорошего Q10 (ссылка).

6. Аскорбат натрия. Это форма витамина С, но менее кислая и щадящая для желудка. Антиоксидант. Пример хорошего аскорбата натрия (ссылка).

7. Магний. Участвует в сотнях биохимических процессов, которые я устану перечислять. Существует множество форм магния, якобы лучше подходящих под какие-то задачи. Я вам честно признаюсь, я пью обычный Магнерот из аптеки, и мне его достаточно.
Но если вы всё же рассматриваете более “узкие” варианты, то можно обратить внимание на магний глицинат, он чаще всего лучше переносится и мягко влияет на нервную систему, поэтому многие отмечают улучшение качества сна и снижение тревожности.
Отдельно выделяют магний треонат , форму, которую часто называют “магнием для мозга”, так как она лучше проникает через гематоэнцефалический барьер и потенциально может поддерживать когнитивные функции, память и концентрацию.

8. Калий. Очень важен и выполняет сотню функций. Он работает в паре с натрием, регулируя водно-солевой баланс и объем жидкости, является ключевым электролитом, обеспечивающим передачу нервных импульсов и сокращение мышц. С калием надо быть осторожным, тем более если идет прием калийсберегающих диуретиков или сартаны.

9. НАК или ацетилцистеин. Мощный антиоксидант. Он помогает организму восполнять уровень глутатиона - главного внутриклеточного антиоксиданта, который истощается при окислительном стрессе. Помогает восстанавливаться после физических нагрузок и защищает печень. Пример хорошего НАК (ссылка).

10. TUDCA. ТУДКА является результатом соединения урсодезоксихолевой кислоты (УДХК) с аминокислотой таурином, благодаря этому становится более водорастворимой и биодоступной. Защищает печень, не дает застаиваться желчи. Антиоксидант. Пример хорошей TUDCA (ссылка).

11. МСМ. Это органическое соединение серы, которая участвует в образовании коллагена - главного структурного белка соединительной ткани. Уменьшает боль и воспаление в суставах. Пример хорошего МСМ (ссылка). Сюда же можно отнести босвелию и куркумин. Отлично работает это трио. Пример босвелии (ссылка), куркумина (ссылка).

Считаю это золотым стандартом на курсе. Остальное добавляется по необходимости, например: цинк, ниацинамид, селен, железо, таурин и т.п.

Отдельно стоит рассмотреть помощь для ЖКТ:

1. Гринсы (коктейль суперфудов, адаптогенов и пробиотиков) (ссылка)

2. Энзимы (пищеварительные ферменты) (ссылка)

3. Глютамин. При тяжелых физических нагрузках или стрессе обязателен. Принимать натощак. Пример хорошего глютамина (ссылка).

Со спортивным питанием все просто.

1. Креатин. Самая изученная добавка. Море доказанных полезных свойств. У кого креатин в 2026 году убивает почки, тому пора очень сильно заняться самообразованием. Пример хорошего креатина (ссылка).

2. ЕАА. Это девять незаменимых аминокислот, которые организм не может синтезировать самостоятельно, поэтому они должны поступать с пищей или добавками. Девять «кирпичиков», необходимых для построения мышечного белка. Пример хороших ЕАА (ссылка).

3. Пампилки без стимуляторов. Не вижу смысла набирать горы порошков по отдельности, когда все можно купить в одной банке. Главное - без стимов, не надо брать в долг у ЦНС. Пример хороших пампилок (ссылка).

И САМОЕ ГЛАВНОЕ! Не пытайся решать БАДами побочные эффекты от ААС! Например, не надо снижать ЛПНП красным рисом и чесноком, а давление экстрактом крапивы с одуванчиками! Для этого существуют лекарственные препараты.

Прежде чем начать планировать массонаборный курс, нужно разобраться с питанием, восстановлением и тренировками. Потому что сколько масла ни ставь, без режима и дисциплины ничего не вырастет. Поэтому всё, что написано ниже, подразумевает грамотно выстроенные базовые процессы бодибилдинга, а также отсутствие проблем со здоровьем.

Адекватный массонаборный курс - 20-26 недель.
Я не рассматриваю первый курс.

Вариант 1. Только тестостерон.
Давайте будем честными друг с другом. Большинству пользователей ААС одного тестостерона более чем достаточно для построения «нормальной» формы. Дозировки - от 500мг в неделю до 1000мг, насколько хватает здоровья. Эфир не важен, тестостерон есть тестостерон. Возможно, на коротких эфирах будет «пободрее» за счёт пиков в крови.

Вариант 2. Тестостерон + нандролон.
Тут интереснее. Если с тестостероном всё ясно, то нандролон у нас представлен в виде деканоата (дека) и фенилпропионата (НФП). Работа с людьми показывает, что НФП переносится легче деки, а именно нет такой просадки по настроению, апатии, проблем с либидо и эрекцией. Часто такие состояния связаны не с эфиром, а с неправильно подобранными дозировками. Я могу выделить три основные схемы применения нандролона с тестостероном:
1. Один к одному: условные 300мг теста + 300мг дека/НФП. Часто сюда добавляют 300мг мастерона пропионата для купирования влияния нандролона на настроение.
2. Много тестостерона и мало нандролона: например, 500-750мг теста и 250-300мг деки/НФП.
3. Много нандролона и мало тестостерона: например, 150-200мг теста и 500-750мг деки/НФП.
Нет какой-то универсальной схемы, всё нужно пробовать на себе.

Вариант 3. Тестостерон + нандролон + болденон.
Я лично очень люблю болденон. Его эффективность не всем очевидна из-за очень мягкого действия (нет ярко выраженного воздействия), а также из-за эстрадиола в середине референта - многие любят держать его повыше. Влияет и повальная безграмотность: до сих пор считается, что от него обязательно растёт гематокрит и страдают почки, что не соответствует действительности. Главный плюс болденона я считаю в отличном восстановлении после силовых. Минус - это большие объёмы масла, от 750мг до 1500мг в неделю.

Вариант 4. Тестостерон + нандролон + болденон (или без) + метан/оксиметолон в масле.
Я не даю оральные стероиды на набор. ЖКТ - самое ценное, что есть у качка, и его надо беречь, поэтому выбор падает на масляные формы. Лучше подключать в середине/конце курса, чтобы получить максимальную эффективность.
Метан - 50-100 мг в день.
Оксиметолон - 50-100 мг в день.
Можно за час до тренировки, можно делить на утро и вечер.
Гурманы с сильной печенью могут ставить по 25-50 мг обоих препаратов.

В каждый вариант можно добавить гормон роста по 3-5 единиц на ночь. Исключительно для нормализации сна и улучшения восстановления. Для стимулирования роста мяса нужны слишком высокие дозировки, которые несут за собой дополнительные риски и огромные финансовые расходы.

Из САРМов можно рассмотреть радарин, лигандрол или андарин по 20-40мг на 6-8 недель. Зайдут на любой курс, кроме курсов с оральными стероидами, - там и так печень нагружена.

Всеми так любимый трен на набор я не рассматриваю из-за влияния на аппетит и ЖКТ. Этот препарат забирает больше, чем даёт, он нужен под конкретные задачи, и это не просто сушка!
Обсуждение всерьёз применения примоболана в 2026 году вызывает у меня лишь лёгкую улыбку. Просто забудь, что есть такой препарат. Как и ДГБ. Если примоболана просто нет, то ДГБ просто не нужен никому и никогда.
Мастерон пропионат на наборе - только для купирования эмоциональных побочных эффектов от нандролона.

Инсулин я специально обошел стороной. На всякий случай.

Это всё, что я могу рекомендовать.
Береги себя и свое здоровье.